- Donnerstag – 8:30 bis 10:00 – 90 Minuten – Vierkirchen
Rückenyoga
Der Rücken ist die Achillesferse vieler Erwachsener. Dafür gibt es verschiedene Gründe. Zu wenig Abwechslung in den alltäglichen Haltungen und Bewegungen ist ein wichtiger. Stress der zu chronischen Verspannungen führt ein weiterer Grund. Ein schmerzfreier Rücken ist ein kräftiger und flexibler Rücken. Robert Schleip, der heute als „Faszienpabst“ gilt, beschrieb schon in den 90ern in seinem Buch „Der aufrechte Mensch“ das Zusammenspiel von ausgewogenen und vielfältigen Alltagsbewegungen und einem gesunden und schmerzfreien Rücken. Rückenyoga ist deswegen die beste Prävention langfristig schmerzfrei zu bleiben oder auch Symptome nachhaltig zu lindern.
Die Einheit Yoga für den Rücken dauert 90 Minuten. Sie beginnt mit einer Entspannungssequenz zur Körperwahrnehmung mit Fokus auf dem Rumpf. Anschließend stelle ich eine Asanafolge zusammen, die Kräftigung, Flexibilisierung, Mobilisierung und Balance zu einer, gleichzeitig fordernden und entspannenden, Einheit verbindet. Natürlich endet auch die Einheit Yoga für den Rücken in einer ausgiebigen Entspannung. Rückenyoga ist nicht als Therapie in Akutsituationen gedacht. Bei akuten Beschwerden ist die Konsultation eines Arztes vorab unerlässlich.
Bleiben wir in Kontakt!
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Preise
- 10er Block 60 Minuten – 105,-€
- 10er Block 90 Minuten – 155,-€
- Drop in 60 Minuten – 14,-€
- Drop in 90 Minuten – 21,-€
- 5er Block Kinderyoga – 60,-€
- 10er Block Kinderyoga – 100,-€
- 30Punkte-Karte (jeder Punkt entspricht 30 Minuten) – 180,-€
- Monatsabo 59,-€