Beschreibung
Wann findet der Yogatag statt?
Am Samstag den 25.1. von 10.30h bis 17.30h
Wie komme ich ins Ois is Yoga?
Die Anfahrt ins Ois ins Yoga in Vierkirchen ist mühelos. Das Studio erreichst Du mit der S2 sehr gut. Du läufst keine 5 Minuten von der Haltestelle Esterhofen. Genügend Parkplätze gibt es direkt vor der Tür. Deine Matte, Deine Decke, viele Kissen und Dein Tee laden Dich zum gemütlichen Ankommen ein.
So gestaltet sich das MeTime Tagesretreat:
Deine Ruhepause vom Alltagsstress lässt Dir viel Raum. Bewegt und in völliger Entspannung. Du musst Dich um nichts kümmern und kannst einen Tag einfach Abschalten und Sein.
- Ankommen
- Hathayoga dynamisch
- Restorative Entspannungslagerung
- Pause
- Yin-Yang-Yoga entspannend antembasiert
- Meditation im Tuch
- Soulfoodbuffet
Atmen
Durch meine atemtherapeutische Zusatzausbildung, ist gesundes, entspannendes Atmen immer ein zentraler Faktor in meinem Unterricht. Den Yogatag starten wir mit einer ausgiebigen Atemmeditation. Im Tagesablauf findest Du immer wieder zum Atem zurück und lernst bewusst als Bremspedal in angespannten Alltagssituationen kennen.
Yoga
Yoga kann auf unterschiedlichste Art geübt werden. Das Dayretreat im Ois is Yoga umfass zwei lange Yogaeinheiten. Die erste, vor der Soulfood-Pause, ist eine dynamische, kräftigende, mobilisierende und flexibilisierende Einheit. Es kann anstrengend werden. Natürlich passe ich auch diese Einheit individuell für Yogaeinsteiger oder auf besondere Bedürfnisse an. Die Yogaeinheit nach der Pause ist eine ruhige, atembasierte, entspannungsorientierte Einheit. Langsame Bewegungen wechseln sich, getragen vom Atem, mit länger gehaltenen Asanas ab. In dieser Einheit nützt Du, wie in der Yin-Yoga-Praxis, viele Hilfsmittel, wie Decken, Kissen und Bolster. Du kannst in dieser Einheit tief in die Haltungen dehnen oder sanft hineinspüren. Du entscheidest über Deinen Spielraum und genießt ihn.
Entspannen
Nach der dynamischen Hathayogaeinheit, lagere ich Dich in eine restorative Entspannungsposition. Zur Unterstützung nutze ich die Stimmgabel. Viele Teilnehmerinnen berichten, dass sie sich, wie schwebend gefühlt haben. Sanfte Klänge begleiten Dich in Deine Tiefenentspannung. Nach der sanften Yogaeinheit am Nachmittag erlebst Du die Entspannungssequenz im Tuch. Du bist geborgen in Deinem Kokon. Ganz bei und mit Dir. Mit den Koshis, den Klangschalen und Mantren begleite ich Dich in vollkommene Ruhe.
Soulfood
Nach der dynamischen Hathayogaeinheit und der restorativen Entspannungslagerung kannst Du Dich mit einem Soulfood-Snack stärken. Heiße Suppe, Energiebällchen, Nüsse und Trockenobst geben Dir Kraft für die atembasierte Yin-Yang-Yogaeinheit und die Entsapnnung im Tuch. Zum Abschluss ist Zeit für Austausch und ein vielfältiges Soulfood-Buffet. Jedes einzelne Gericht bereite ich mit viel Liebe und Kreativität für Dich vor.
Was muss ich mitbringen?
Es wäre schön, wenn Du ein Handtuch mitbringst.
Was kostet das Dayretreat?
Der ganze Tag mit zwei langen Yogaeinheiten, zwei umsorgten Entspannungssequenzen und zweimal liebevoll zubereitetem und gekochtem Soulfood kostet nur 149,-€ Wie immer gibt´s 10% Rabatt, wenn Du mit Deiner Freundin kommst. Der bekannte Rabatt von 20% für Abonnentinnen gilt natürlich sowieso. Es ist immer nur ein Rabatt gültig.