MeTime-Tagesretreat

25. Januar 2025

10:30 - 17:30

Im Video lernst Du mich und den Raum kennen. Alle Einzelheiten zum Retreat erzähle ich Dir auch. Das MeTime-Tagesretreat  ist ein ideales Geschenk für Dich selbst und für alle anderen Menschen, für die Zeit soviel mehr wert ist, als Materielles.

Das Tagesretreat kostet 149,-€

Wenn Ihr zu zweit kommt gibt’s 10% Rabatt. Nutze dann unten den Paypalbutton „Paarbuchung“. Wenn Du ein Abo hast oder Studentin bist, wähle das bitte in der Anmeldung. Anschließend gehst Du nicht weiter zur Paypalzahlung. Ich sende Dir  die Rechnung mit 20% Rabatt per E-Mail zu. 

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Name
  • United States+1
  • United Kingdom+44
  • Afghanistan+93
  • Albania+355
  • Algeria+213
  • American Samoa+1
  • Andorra+376
  • Angola+244
  • Anguilla+1
  • Antigua & Barbuda+1
  • Argentina+54
  • Armenia+374
  • Aruba+297
  • Ascension Island+247
  • Australia+61
  • Austria+43
  • Azerbaijan+994
  • Bahamas+1
  • Bahrain+973
  • Bangladesh+880
  • Barbados+1
  • Belarus+375
  • Belgium+32
  • Belize+501
  • Benin+229
  • Bermuda+1
  • Bhutan+975
  • Bolivia+591
  • Bosnia & Herzegovina+387
  • Botswana+267
  • Brazil+55
  • British Indian Ocean Territory+246
  • British Virgin Islands+1
  • Brunei+673
  • Bulgaria+359
  • Burkina Faso+226
  • Burundi+257
  • Cambodia+855
  • Cameroon+237
  • Canada+1
  • Cape Verde+238
  • Caribbean Netherlands+599
  • Cayman Islands+1
  • Central African Republic+236
  • Chad+235
  • Chile+56
  • China+86
  • Christmas Island+61
  • Cocos (Keeling) Islands+61
  • Colombia+57
  • Comoros+269
  • Congo - Brazzaville+242
  • Congo - Kinshasa+243
  • Cook Islands+682
  • Costa Rica+506
  • Croatia+385
  • Cuba+53
  • Curaçao+599
  • Cyprus+357
  • Czech Republic+420
  • Côte d’Ivoire+225
  • Denmark+45
  • Djibouti+253
  • Dominica+1
  • Dominican Republic+1
  • Ecuador+593
  • Egypt+20
  • El Salvador+503
  • Equatorial Guinea+240
  • Eritrea+291
  • Estonia+372
  • Eswatini+268
  • Ethiopia+251
  • Falkland Islands+500
  • Faroe Islands+298
  • Fiji+679
  • Finland+358
  • France+33
  • French Guiana+594
  • French Polynesia+689
  • Gabon+241
  • Gambia+220
  • Georgia+995
  • Germany+49
  • Ghana+233
  • Gibraltar+350
  • Greece+30
  • Greenland+299
  • Grenada+1
  • Guadeloupe+590
  • Guam+1
  • Guatemala+502
  • Guernsey+44
  • Guinea+224
  • Guinea-Bissau+245
  • Guyana+592
  • Haiti+509
  • Honduras+504
  • Hong Kong+852
  • Hungary+36
  • Iceland+354
  • India+91
  • Indonesia+62
  • Iran+98
  • Iraq+964
  • Ireland+353
  • Isle of Man+44
  • Israel+972
  • Italy+39
  • Jamaica+1
  • Japan+81
  • Jersey+44
  • Jordan+962
  • Kazakhstan+7
  • Kenya+254
  • Kiribati+686
  • Kosovo+383
  • Kuwait+965
  • Kyrgyzstan+996
  • Laos+856
  • Latvia+371
  • Lebanon+961
  • Lesotho+266
  • Liberia+231
  • Libya+218
  • Liechtenstein+423
  • Lithuania+370
  • Luxembourg+352
  • Macau+853
  • Madagascar+261
  • Malawi+265
  • Malaysia+60
  • Maldives+960
  • Mali+223
  • Malta+356
  • Marshall Islands+692
  • Martinique+596
  • Mauritania+222
  • Mauritius+230
  • Mayotte+262
  • Mexico+52
  • Micronesia+691
  • Moldova+373
  • Monaco+377
  • Mongolia+976
  • Montenegro+382
  • Montserrat+1
  • Morocco+212
  • Mozambique+258
  • Myanmar (Burma)+95
  • Namibia+264
  • Nauru+674
  • Nepal+977
  • Netherlands+31
  • New Caledonia+687
  • New Zealand+64
  • Nicaragua+505
  • Niger+227
  • Nigeria+234
  • Niue+683
  • Norfolk Island+672
  • North Korea+850
  • North Macedonia+389
  • Northern Mariana Islands+1
  • Norway+47
  • Oman+968
  • Pakistan+92
  • Palau+680
  • Palestine+970
  • Panama+507
  • Papua New Guinea+675
  • Paraguay+595
  • Peru+51
  • Philippines+63
  • Poland+48
  • Portugal+351
  • Puerto Rico+1
  • Qatar+974
  • Romania+40
  • Russia+7
  • Rwanda+250
  • Réunion+262
  • Samoa+685
  • San Marino+378
  • Saudi Arabia+966
  • Senegal+221
  • Serbia+381
  • Seychelles+248
  • Sierra Leone+232
  • Singapore+65
  • Sint Maarten+1
  • Slovakia+421
  • Slovenia+386
  • Solomon Islands+677
  • Somalia+252
  • South Africa+27
  • South Korea+82
  • South Sudan+211
  • Spain+34
  • Sri Lanka+94
  • St Barthélemy+590
  • St Helena+290
  • St Kitts & Nevis+1
  • St Lucia+1
  • St Martin+590
  • St Pierre & Miquelon+508
  • St Vincent & Grenadines+1
  • Sudan+249
  • Suriname+597
  • Svalbard & Jan Mayen+47
  • Sweden+46
  • Switzerland+41
  • Syria+963
  • São Tomé & Príncipe+239
  • Taiwan+886
  • Tajikistan+992
  • Tanzania+255
  • Thailand+66
  • Timor-Leste+670
  • Togo+228
  • Tokelau+690
  • Tonga+676
  • Trinidad & Tobago+1
  • Tunisia+216
  • Turkey+90
  • Turkmenistan+993
  • Turks & Caicos Islands+1
  • Tuvalu+688
  • US Virgin Islands+1
  • Uganda+256
  • Ukraine+380
  • United Arab Emirates+971
  • United Kingdom+44
  • United States+1
  • Uruguay+598
  • Uzbekistan+998
  • Vanuatu+678
  • Vatican City+39
  • Venezuela+58
  • Vietnam+84
  • Wallis & Futuna+681
  • Western Sahara+212
  • Yemen+967
  • Zambia+260
  • Zimbabwe+263
  • Åland Islands+358
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Zeit und Raum Anspannung zu lösen und Körper, Geist und Seele zu nähren

Ein Tagesretreat ist ein Yoga-Kurzurlaub

MeTime Tagesretreat

Das Tagesretreat bietet Dir die Möglichkeit viele Yogaaspekte. kennenzulernen. Denn es ist ja bekanntlich alles Yoga. Ois is Yoga. Du erlebst am Yogatag zwei Yogaeinheiten, ich führe Dich zweimal tief in die Entspannung in Form einer Einheit Restorative und einer Einheit Yoga im Tuch, die von einem Klangbad begleitet wird. Den ganzen Tag liegt ein  Fokus auf entspannendem Atmen. Und im wahrsten Sinne als Schmankerl verwöhne ich Dich mit liebevoll hergestellten, darmgesunden Soulfood. 

Yogatag

Der Yogatag dauert von 10:30h bis 17:30. Das mag lang anmuten. Juhu! So ist es eine echte Alltagsinsel. Ein Tag Yogaurlaub. Einfach mal richtig abschalten. Alles loslassen, was belastet und beschwert. Ein Tag um Körper Geist und Seele zu nähren, Kraft zu tanken. Eine Teilnehmerin schrieb mir nach dem letzten Tagesretreat: „Ich fühle mich so entspannt und gestärkt, wie nach vier Tagen Wellnessurlaub.“ Ein tolles Feedback. 

Yoga

Yoga fließend

Wir üben zweimal Yoga. Vormittags und nachmittags. Die erste Einheit ist eine eher dynamische Einheit. Der Körper wird sanft gefordert. Ich gebe Alternativen für jede Yogini. Auch mit Einschränkungen bist Du gut aufgehoben. Durch die fließenden Bewegungen, wird der Körper gekräftigt, flexibilisiert und mobilisiert. Die Balance spielt eine wichtige Rolle. Die Gedanken beschäftigen sich mit den Übungen. Der Geist kommt zur Ruhe. Yoga fließend kann durchaus als Workout wahrgenommen werden. Die Einheiten Yoga fließend sind inspiriert von Vinyasa- und Ashtanga-Yoga

Atemyoga

Nach dem Mittagssnack vertiefen wir uns in eine Einheit Atemyoga. Atemyoga ist eine sanfte Art Yoga zu üben. Sanft und entspannend. Yoga, um ganz bei Dir anzukommen. Der Atem ist unser Instrument zur Entspannungsfähigkeit. Atemyoga führt Dich mit sanften Bewegungen und länger gehaltenen Asanas in eine tiefe Verbindung zu Deinem Atem. Du fühlst die Einheit Atem – Körper, Geist und Seele. Du verinnerlichst, dass gesund Atmen, Deinen Alltag beeinflussen kann. Die Atemyogaeinheiten erleben viele Teilnehmerinnen mit geschlossenen Augen. Atemyoga ist inspiriert vom Yin-Yoga und Faszienyoga. 

Tagesretreat

Entspannung

Natürlich ist der gesamte Yogatag Entspannung pur. Zwei Sequenzen dienen der echten Tiefenentspannung

Restorative

Yoga des völligen Abgebens. Des Aufgefangen werdens, des Gehalten seins. Restorativ – wiederherstellend. In der Restorative Sequenz lagere ich Dich liebevoll, umsorgend auf Kissen. Dein Körper muss so keine Last mehr tragen. Blockaden können sich auf allen Ebenen lösen. Tiefe Entspannung breitet sich aus. Um Dir noch tiefer in die Entspannung zu helfen nutze ich meine Stimmgabel.

Yoga im Tuch

Nach der Atemyogaeinheit am Nachmittag, holt sich jede Teilnehmerin ein Aerial-Tuch. Langsam begibst Du Dich dann in Dein Tuch. Dabei ist die Entspannung im Tuch kein Muss. Vereinzelt habe ich Teilnehmerinnen, die lieber eine andere Entspannungshaltung wählen. Im Tuch angekommen, fühlst Du Dich, wie in einem Kokon, oder vielleicht auch wie im Mutterbauch. Ganz bei Dir und mit Dir schaukelst Du sanft im Tuch. Das Tuch bewegt sich ganz ruhig. Gefühlt in Deinem Atemrhythmus. 

Klangbad

Während Du im Tuch in tiefe Entspannung sinkst, spiele ich Klangschalen und Koshis und singe Mantren Du erlebst ein Klangbad. Dem Klang widmet sich eine ganz eigene Yogaform. Nadayoga. Heute besser bekannt als Soundhealing. Was die alten Yogaschriften schon vor 5000 Jahren weitergaben, ist heute wissenschaftlich belegt. Bestimmte Klänge sind in der Lage das Gehirn nachhaltig zu beeinflussen. Besonders die Emotionsregulation verändert sich. 

Restorative

Atmen

Der Atem ist in jeder meiner Stunden und besonders in meinen Retreats eine zentrale Säule. Dabei rede ich nicht von Breathwork um Trancezustände zu erreichen, sondern vom natürlichen, gesunden Atem, der unser Lebensgefühl massiv verbessern. Leider atmen viele Menschen heute nicht mehr natürlich und gesund. Denn der Atem ist die erste Körperfunktion, die sich bei Stress verändert. Und Stress ist für viele Menschen ein Dauerzustand. Das Tagesretreat ist eine tolle Möglichkeit nachhaltig Atembewusstheit zu kultivieren und so den entspannenden Charakter des Atems in den Alltag zu integrieren. Durch meine atemtherapeutische Zusatzausbildung  führe ich Dich gleich in der Anfangsmeditation, der Atemmeditation, sicher in die Atembewusstheit. Den ganzen Tag kehren wir immer wieder zur bewussten Wahrnehmung des Atems zurück. Bis Du am Ende des Tages einige Übungen kennst, wie Du Deinen Atem in Deinem Alltag als Entspannungsinstrument nutzen kannst. Denn der Atem ist die einzige Körperfunktion, die Du willkürlich beeinflussen kannst und so Deinem ganzen Organismus aus dem Stressszustand in den natürlichen Zustand verhelfen kannst. 

Soulfood

Gesunde Ernährung, gesund für mich und meine Familie und gleichzeitig für die Welt, ist eines meiner großen „Steckenpferde“. Ich verschlinge jeden Artikel über die Mikrobiomforschung und lebe sehr darmgesund. Da Kochen meine große Leidenschaft und mein liebstes Hobby ist, schmeckt mein vollwertiges und sehr gesundes Essen verdammt gut. Und ja, das ist Eigenlob. Vielfach von außen bestätigt. Sogar für Yogaretreats werde ich als Köchin angefragt.  Also freue ich mich, dass andere und auch ich mein pflanzliches Soulfood feiern. Das Tagesretreat bietet zwei Möglichkeiten zu kosten. In der Mittagspause gibt’s Suppe, Energiebällchen, selbergemachtes Dörrobst und Nüsse, Gemüsesticks und Dip. Fürs Abschlussbuffet lasse ich gern meiner Kreativität freien Lauf. Immer gibt es spannende Sandwiches und verschiedene Salate, Fingerfoodhappen und etwas Süßes. Ich lebe nicht vollkommen vegan. Für die Yogaevents koche ich vegan. 

Ois is Yoga – das Studio

DasOis is Yoga ist gegründet und eingerichtet von Claudia. Im Oktober 24 hatte ich das ganz große Glück, dass ich als Co-Frau im Ois is Yoga einsteigen durfte. Lustigerweise wusste ich schon beim ersten Mal, als ich das Studio betrat, dass mich mit dem Studio etwas Größeres, als nur Teilnehmen verbindet. Jetzt darf ich dort Wirken und könnte mir keinen besseren Ort für meine Kurse aber ganz besonders für die Yogatage und Wochenenden vorstellen. Du erreichst das Ois is Yoga ganz bequem öffentlich. Die S2 Haltestelle Esterhofen ist keine fünf Gehminuten entfernt. Parkplätze sind ausreichend vor dem Haus. Das Studio hat genau die richtige Größe. Mit zehn Teilnehmerinnen ganz wunderbar. Alle haben Platz und es ist eine schöne Gemeinschaft. Das Studio ist so umfangreich ausgestattet, wie ich noch kein anderes gesehen habe. Deswegen haben gerade die gelagerten Sequenzen in diesem Studio eine ganz andere Qualität. Durch die runde Form ist hat der Raum eine ganz besondere Energie und vor allem auch eine ganz besondere Akustik. Ich freue mich jeden Tag, dass mir mein Traum einfach so vor die Füße gefallen ist. 

Hier erfährst Du mehr über meine wöchentlichen Kurse im Ois is Yoga in Vierkirchen

Ois is Yoga

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